Διατροφικά Γυμνάζεστε;

Γιορτές τέλος, κεφάλια μέσα και ήρθε η ώρα να ξεσκονίσουμε τη ζυγαριά. Στόχοι και ελπίδες όλα από την αρχή, όρεξη και ενέργεια σε ελεύθερη πτώση και οι πάντες αναζητούν να βρουν τι φταίει και δε γίνετε αυτό το μπαμ, γιατί δε σπάει το γυαλί να γίνω φέτες, τι κάνω λάθος και δεν χάνω κιλά, ποιος με καταράστηκε και δε μπορώ να πάρω τα πόδια μου και γιατί παχαίνω αφού δεν τρώω.. Διατροφή και γυμναστική, δυο φίλοι και εχθροί. Κάθε στόχος υγείας πρέπει να λαμβάνει σοβαρά υπόψιν του αυτές τις παραμέτρους. Η άσκηση δεν αντισταθμίζει την κακή διατροφή ενώ από την άλλη, η διατροφή από μόνη της δεν μπορεί να εγγυηθεί καλή φυσική κατάσταση, δύναμη και αντοχή. Οι επιδόσεις μας στη γυμναστική επηρεάζονται άμεσα από τις διατροφικές μας επιλογές, ενώ η γυμναστική πέρα από την φυσική κατάσταση, συμβάλει σημαντικά στη σύσταση του σώματος και έχει συμπληρωματικό ρόλο στην απώλεια βάρους.

Η συμβολή της γυμναστικής στη διατήρηση κάθε αποτελέσματος είναι καθοριστική! Ασθμαίνοντας κάνουμε αμέτρητα squats, ο ιδρώτας στάζει στο διάδρομο καθώς περνάνε τα χιλιόμετρα και βασανιζόμαστε να τελειώσουμε το τελευταίο σετ. Αυτή είναι η πραγματικότητα. Η γυμναστική απαιτεί αυξημένη ενέργεια και κάπου εκεί η διατροφή έρχεται να συμπληρώσει και να σας βοηθήσει να απολαύσετε τα αμέτρητα οφέλη που θα έχετε καθώς ο ιδρώτας κιλά και ένα ακόμη σετ τελειώνει. Καρδιοαναπνευστική αντοχή, συνολική μυϊκή δύναμη, μυϊκή αντοχή, ευελιξία και σύσταση σώματος είναι μερικοί αντικειμενικοί στόχοι στους οποίους είναι δυνατό να επέμβει θετικά η άσκηση και ένα σωστά δομημένο προπονητικό πρόγραμμα. Ξεκινήστε γυμναστική έχοντας αντικειμενικούς στόχους με όρεξη και ενέργεια και δε θα το μετανιώσετε γιατί η γυμναστική είναι χαρά, είναι υγεία και μόνο να προσφέρει έχει. Βρείτε αυτό που σας ταιριάζει και γυμναστείτε υπεύθυνα.

Ο Βασιλιάς είναι η διατροφή! Πιστεύω πως στην καθημερινότητα ενός μέσου ανθρώπου η διατροφή δεν έχει την προσοχή που της αξίζει, όλοι να χορτάσουμε προσπαθούμε και να αποφύγουμε το δυσάρεστο αίσθημα της πείνας. Ως εκεί. Θρέψη, θωράκιση, υγεία, ενέργεια τα θεωρούμε δεδομένα λες και μας τα χρωστάει η φύση! Εάν επιλέξουμε να τρώμε για να ζούμε καλύτερα και όχι το αντίθετο τότε αυτόματα θέτουμε μια γερή βάση ανάπτυξης και κάθε μέρα που θα περνάει θα έχει θετικό πρόσημο όχι μόνο διατροφικό αλλά και ψυχοσωματικό. Ο λιμός δεν είναι επιλογή και δεν θα βοηθήσει την εμφάνιση σου! Το όμορφο σώμα είναι γεμάτο υγεία και δύναμη, έτοιμο να σε στηρίξει σε κάθε σου επιλογή.

Ξεπεράστε τη γεύση! Μπείτε στη ουσία του πράγματος! Δείτε πέρα από την ικανοποίηση της γεύσης, θα βρείτε ένα σώμα γεμάτο ανάγκες που εξαρτάται από τις επιλογές σας και είναι έτοιμο να δεχτεί τα λάθη σας, ελπίζει όμως και περιμένει με αγωνία μια σωστή επιλογή που θα του δώσει την ευκαιρία να αναπτυχθεί και να σας ευχαριστήσει όπως μόνο εκείνο ξέρει! Το κλειδί για καλύτερες διατροφικές επιλογές είναι να εκπαιδεύσουμε το μυαλό μας να είναι παρόν στην κάθε στιγμή, μια στιγμή που μπορεί να βελτιώσει την υγεία μας, ένα γεύμα – δώρο στον οργανισμό είναι πολύ σημαντικό και σίγουρα θα βοηθήσει στην συνολική αποκατάσταση και στην ουσιαστική μυϊκή ανάπτυξη που όλοι αναζητούν.

Είναι ουτοπικό να γυμνάζεστε και να περιμένετε απώλεια βάρους, όπως είναι ουτοπικό να κάνετε διατροφή και να περιμένετε δύναμη και αντοχή. Υπάρχουν δεκάδες λόγοι για τους οποίους είναι υπέροχη και απαραίτητη τόσο η διατροφή όσο και η γυμναστική. Λογικά σκεπτόμενοι να είμαστε και θα βρεθεί το μέτρο, δώστε στο φαγητό τη θέση που του αξίζει στη καθημερινότητα σας, αξιολογήστε τον οργανισμό σας «ακριβά» και μην κάνετε εκπτώσεις στην ποιότητα. Τεράστιος σύμμαχος στο ταξίδι της διατροφής και της γυμναστικής είναι η κριτική σκέψη και ικανότητα, μάθετε να φιλτράρετε πληροφορίες, αναζητήστε επιστημονική τεκμηρίωση, ρωτήστε «γιατί» και μάθετε «πως»! Να θυμάστε ότι η διατροφή και η γυμναστική είναι στο ίδιο στρατόπεδο και είναι απλά πράγματα, οι άνθρωποι τα κάνουμε δύσκολα και περίπλοκα..