Γυμναστική και συμπληρώματα

Πριν τρέξεις να αγοράσεις συμπληρώματα για το άνοιγμα των γυμναστηρίων σκέψου αν πραγματικά τα έχεις ανάγκη.

Για να πάρουμε συμπληρώματα διατροφής όπως πρωτεΐνη, αμινοξέα, πολυβιταμίνες κλπ πρέπει να προϋπάρχει ή να φροντίσουμε να έχει δημιουργηθεί η ανάγκη για το συμπλήρωμα η οποία μάλιστα να είναι πάρα πολύ δύσκολο να καλυφθεί από την φυσική διατροφή, μόνο τότε συζητάμε την πιθανότητα να προσθέσουμε στη διατροφή μας συμπλήρωμα.

Η ανάγκη αυτή είναι πιθανό να δημιουργηθεί με γυμναστική άρα/και αύξηση μυϊκής μάζας αλλά είναι απίθανο να προκύψει τις πρώτες εβδομάδες, μήνες και χρόνια θα έλεγα στο γυμναστήριο!

Η λήψη συμπληρωμάτων πολυβιταμινών όσο αθώα και χρήσιμη μπορεί να σας φαίνεται, είναι σκόπιμη και αναγκαία μόνο σε άτομα που διατρέχουν κίνδυνο εμφάνισης διατροφικών ελλείψεων ή σε άτομα που ήδη από τη διατροφή τους έχει διαπιστωθεί, ύστερα από βιοχημικό έλεγχο, ότι τους λείπουν συγκεκριμένα διατροφικά συστατικά.

Αυτός είναι ο δρόμος για να προσθέσεις με ασφάλεια ένα συμπλήρωμα που θα σε βοηθήσει και που πραγματικά το έχεις ανάγκη!

Είναι λάθος να ξεκινάς γυμναστική με συμπληρώματα! Ενημερώσου πρώτα για τη φυσική διατροφή, μάθε τις ανάγκες του οργανισμού σου και πως μπορείς να τις καλύψεις διατροφικά και ασχολήσου με τα συμπληρώματα όταν και αν ποτέ προκύψει η ανάγκη!