Είναι σούπερ ελαφρύ και έχει ελάχιστα λιπαρά.
Κερδίζει σε πρωτεΐνη και φυτικές ίνες.
Είναι ιδανικό σνακ πριν και μετά τη γυμναστική.
Είναι ένας εύκολος τρόπος για να προσθέτεις το λιναρόσπορο στη διατροφή σου!
Υλικά
3 ασπράδια αυγών και 1 κρόκος
75 γραμμάρια νιφάδες βρώμης
2 κουταλιές σούπας τριμμένο λιναρόσπορο
50 γραμμ. χοντροτριμμένα καρύδια
2 ώριμα φρούτα (π.χ. μήλα και μπανάνες)
1 βανίλια
½ κ.γ. κανέλα
1 κ.γ. μπέϊκιν πάουντερ
Ψήστε στο Air Fryer για 20 λεπτα στους 160°C
Δείτε το βίντεο..
T.E.N Fitness 